Многие кто бросает курить или только собирается это делать, наверняка завались вопросом, как это сделать просто и без лишних трудностей.
В этой статье, мы хотим предложить вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые могут помочь бросить курить.
Уровень привычки
Курение — это вредная привычка, от которой не так просто избавиться, но все же возможно.
В 2023 году, тренд на здоровый образ жизни активно набирает популярность, и уже многие курильщики, пытаются найти различные способы как избавиться от вредной привычки легко и незаметно.
Ключ к тому, чтобы избавиться от курения, заключается в избавлении от этой привычки и дальнейшем приобретении новой, полезной привычки. О чем речь?
Здесь речь идет, что для того, чтобы было легче и проще избавиться от старой привычки, к этой старой привычке нужно «наложить» новую, которую мы хотим приобрести. Таким образом мы постепенно переучим паттерны поведения и организм «впитает» новую привычку.
Данный метод и не только, описывается в книге Джеймс Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие и избавиться от плохих».
Для тех кто хочет более дательно разобраться, рекомендуем эту книгу к прочтению.
Как отказаться от вредной привычки?
Многие курильщики, переходят на использование одноразовых электронных сигарет. Это позволяет уменьшить влияние никотина на организм и позволяет выработать отвыкание от привычной никотиновой зависимости.
Все еще потому, что электронные сигареты, они же испарители, имеют огромный выбор ароматов жидкостей.
Существуют различные ароматы жидкостей для электронных сигарет, среди которых: сладкие, цитрусовые, тропические ароматы, фруктовые и различные миксы ароматов.
Среди огромного выбора жидкостей, доступных по этой ссылке https://smoky.in.ua/zhidkosti-dlya-elektronnyh-sigaret/ можно подобрать любой подходящий вкус.
Для многих, процесс отказа и избавления от вредных привычек является сложным и непростым. Поэтому, кто-то переходит на использование электронных испарителей, вейпов, чтобы снизить количество влияния никотина на организм или вовсе от него отказаться.
Для этого, существуют модели электронных сигарет которые не содержать в составе своей жидкости никотина.
Чтобы бросить курить, нужно сформировать новую привычку.
Пример: чтобы отказаться от привычки курить по утрам, попробовать вместо этого, завести правило выходить на десятиминутную прогулку на свежем воздухе. Возможно, такой подход, позволит вашему организму сформировать новый набор паттернов поведения утром, и в скором, вы вовсе и не подумаете о курении.
Как правило, новые привычки формируются в течение 66 дней.
Но, опять-таки, для каждого человека, срок формирования новой привычки индивидуальный: кому-то требуется для этого меньше времени, кому-то больше.
Поэтому, отказываясь от курения, стоит сознательно прийти к данному решению и постараться найти для себя новые, полезные привычки.